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您所在的位置: 首页 > 兩性健康 > 推薦4個方法預防性交疼痛 日常如何緩解疼痛呢
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夫妻房事不僅是基本的生理需求,也是夫妻良好感情的一種保障,可是生活中有些夫妻在房事中,女方卻出現了性交疼痛的癥狀,這看似是一件很不可思議的事情,而實際上有很多女性遭遇這樣的困惑,所以在生活中及時的預防這種事情發生,也是很有必要的一件事情。

那么,如何預防性交疼痛呢?

1、避免性交疼痛還要注意衛生,避免不潔的性交引起的感染,我們知道泌尿系統炎癥是非常普遍的。還有近些年性傳播疾病有增長的趨勢,非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎癥造成充血,也能造成性交疼痛。

2、避免性生活過度,減少性生活的次數,比如說某些人性生活過于頻繁,有些人性生活一天兩到三次,這樣特別容易造成一些充血過度,或者是慢性炎癥得不到緩解性交疼痛。

3、避免性交疼痛還應該戒除一些煙酒,我們說適當的飲酒和吸煙,也不能大驚小怪,但是大量的酗酒、吸煙,長期之后,造成前列腺、精囊、尿道充血,在性生活的時候,也可以出現性交疼痛。

4、如果說有炎癥或者是生殖泌尿系統的疾病,應該盡快的治療。因為這些炎癥或泌尿系疾病可能會引起性交疼痛。怎樣避免性交疼痛的發生,這是一個相當嚴肅的問題,是關系到人們性福的關鍵性問題,需要及時處理。

女性如何緩解性交疼痛?

1、腹部

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然后放松并重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

2、雙肩

這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然后放松雙 臂,再重復這一動作一或兩次。

3、髖部和腹股溝

這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助于實現這一目的。

第一個練習。坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個 動作時,要確保動作非常柔和。

第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。

女性在生活中為了自己的健康,當身體出現異常癥狀時,大部分人都會趕快去醫院,可是房事中出現問題,很多人似乎不好意思去醫院,如果你在采取以上方法緩解都無效以后,小編建議你還是及時去醫院接受檢查,畢竟長期同房疼痛只會讓彼此房事質量下降,而且還會影響個人的健康。

 

 

 

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