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由于各種壓力因素的影響,很多夫妻間的性生活質量并不是很好,這樣長期下去,對于夫妻關系也會造成不利的影響。其實除了壓力以外,影響性生活質量的原因還有很多,可能其中最讓人難以想到的就是睡姿,研究表明“睡不對”也會影響性能力。

床不要太軟

現在,人們都喜歡睡軟床,覺得軟床舒服。但是床太軟的,會減弱性力量。睡覺時床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀干構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。

同時,睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會影響性愛時肌肉的力量。性醫學科教授指出,性愛中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對男性來說,采用男上女下和側臥位姿勢時,男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。

枕頭不要太高

枕頭的高低,同樣能夠影響性質量。枕頭太高,影響勃起度。我們常說“高枕無憂”,但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現,枕頭太高,會影響性功能。

首先,長期枕頭過高,容易導致腦部血液循環不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。

枕頭不要太高

枕頭的高低,同樣能夠影響性質量。枕頭太高,影響勃起度。我們常說“高枕無憂”,但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現,枕頭太高,會影響性功能。

首先,長期枕頭過高,容易導致腦部血液循環不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。

不要趴著睡

很多人的睡姿都不同,正確的是右側臥睡,但也不乏一些人喜歡趴著睡。但這種睡姿,容易損傷生殖器。在所有睡眠姿勢中,趴著睡被認為是最不利健康的。

專家指出,男性在床上趴著睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。女性趴在床上睡,很有可能導致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息,會壓迫頸動脈,造成交感神經功能障礙,大腦缺血缺氧,出現頭痛、頭暈等癥狀,進而影響性欲。

不要睡太晚

加班、熬夜,已經成為當下上班族的一個趨勢。但長時間晚睡,容易性早衰。隨著生活多元化,“夜貓子”一族越來越多。此前,進行的一項調查顯示,超過八成人有晚睡習慣,近七成人因此出現健康問題。熬夜對健康有諸多危害,容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。

美國芝加哥大學社會學教授從兩性關系角度指出,熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言,睡得太晚會導致清晨無勃起,性生活時缺乏激情,總是無精打采,性愛持久度低。對女性而言,熬夜會使陰道缺乏潤滑,性愛時變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。

不要睡太久

一些人喜歡睡覺,認為多睡,能夠讓自己的精神狀態更好。但專家指出,睡得太久也會降低性欲。《黃帝內經》中有“久臥傷氣”的說法。

長時間躺著休息或睡眠,不進行肢體活動,容易出現氣虛的癥狀,使得人體血液循環失去了原有的規律,心跳減慢,血流減慢,就會越睡越懶,也可能導致性功能紊亂,還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低,甚至引發性冷淡。

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