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隨著生活環境、飲食結構、生活方式的改變,男科疾病的發病率越來越高,但男性健康長期受到忽視。男性在日常生活遵守八項規定可以起到預防疾病、減輕病痛的目的。

1.不忍渴

喝水有利於新陳代謝,加速炎症消退,可以減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮,刺激尿道,引起不適,甚至加重炎症。

2.不憋尿

經常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低,使細菌有機可乘造成感染,甚至影響腎功能。另外,長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力,收縮力量變弱,會出現排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果長期憋尿,膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態,很可能誘發尿瀦留。

3.不憋精

在精液中有30%左右是前列腺液,60%左右是精囊液,10%左右是附睾液和尿道球腺液。如果出現炎症,腺體可能堵塞,影響正常分泌,造成分泌液的淤積,同時會進一步加重炎症。排精時,分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開,並把已有炎症的物質排出。尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者,適當的排精對炎症的消退是有好處的。另外,長期不排精,精液在生殖腺內儲存時間過久,可使精子活力下降,導致不育。

4.不壓抑

現在社會生活節奏快,致使很多男性長期處於焦慮、抑鬱狀態。而男性的性活動與心理因素有很大關系,焦慮、抑鬱的不良情緒會造成性欲下降、勃起功能障礙、早泄等情況的出現。

5.不久坐

久坐者是慢性前列腺炎的高發人群,尤其是IT人士或司機。由於前列腺的特殊位置,久坐會壓迫前列腺,造成前列腺充血腫脹、循環障礙、腺體堵塞,從而引起前列腺炎。另外,睾丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃,久坐會使局部溫度升高,影響睾丸散熱,從而造成精子活力或密度下降。建議坐1個小時左右就要站起來活動一下。

6.不貪涼

寒冷可使人體交感神經興奮,前列腺腺體收縮而導致排泄受阻,加重前列腺疾病。同時,著涼後可能會出現感冒、發熱等情況,這也會加重前列腺疾病。

7.不酗酒

酒精進入血液後可刺激前列腺組織,加重充血,影響腺體的正常分泌排泄,引起或加重前列腺炎症。同時充血腫脹的前列腺也會壓迫刺激尿道,加重前列腺增生患者的尿頻、尿急、排尿困難的症狀。酒精還會降低睾酮的生成速度,引起男性體內雌激素增高,抑制精子的產生與發育,甚至影響勃起。

8.不食辛辣

辛辣食物可直接刺激前列腺,使腺體充血水腫,從而加重前列腺及鄰近器官如後尿道、輸精管、附睾、精囊的炎症。辛辣食物會導致尿液中產生刺激性的物質,刺激尿道、前列腺,產生不適的感覺。因此,泌尿生殖系統有炎症的人應不吃或少吃辛辣刺激食物。

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