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健康 (17)

面對巨大的生活和工作壓力,男性朋友開始出現加速衰老的趨勢。男性衰老,不僅表現在心理上,生理上也是如此。因此對於奔四的男人要學會一些方法,才不會讓夫妻生活也受影響。不妨來學習一下,定會讓你保持性福生活。

第一節、雙掌推腹

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

第二節、魚際環推

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第三節、搓拿陰莖

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反复拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

第四節、深搓強腎穴

站立,用雙手掌根反复搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘,再反复搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

第五節、手指刺激

若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環。也可以在閒暇時,兩手食指相勾,反复牽拉或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便於實施。

面對巨大的生活和工作壓力,男性朋友開始出現加速衰老的趨勢。男性衰老,不僅表現在心理上,生理上也是如此。因此對於奔四的男人要學會一些性保健方法,才不會讓夫妻生活也受

溫馨提示:

1、在做性保健操時要心平氣和,身心都放鬆,用力要恰當,循序漸進,次數要由少到多,力度可以慢慢加大。因為氣力太小起不到應有的刺激作用,過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。

2、要持之以恆,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。

3、由於推拿後會微微出汗,所以要注意避風,以防感冒。在過飢、過飽、酗酒或是過度疲勞時,也不要做保健推拿。

男人年過40後,不管是心理還是生理功能都會發生很大變化。為了性福生活,年近40的男人要注重性保健,以上介紹的性保健操專為奔四男人準備,希望常練習避免。

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