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健康 (3)

現在的季節是倒春寒時節,不知不覺周圍感冒的人也是越來越多,對于感冒這種很常見的疾病,幾乎沒有人沒得過感冒,感冒的癥狀輕的時候也會讓人覺得沒精神,不舒服,更何況是感冒嚴重的時候,更是各種不舒爽,咳嗽。鼻涕和鼻塞,每一樣都很折磨人,俗話說,”病從口入”,有些食物在感冒時吃會加重癥狀或是延緩感冒的治愈。

  感冒時候應避免這些食物:

  甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

  高脂肪油膩的食物

感冒期間,食欲會下降,吃油膩的食物會使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營養,免疫力會受到影響,感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現。

  濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流,當有鼻塞的癥狀的時候,甚至會影響鼻腔,引起不適。

  粗纖維食物

感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

  高鹽食物

減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

  燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊愈。

  忌刺激性強的調味品

咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之干燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等癥,加重病人的癥狀。故感冒患者,不宜食之。

那么男人感冒了吃什么好的快呢?

  多吃蘿卜

在蘿卜中的營養是有很多的,并且蘿卜中的蘿卜素可以預防和治療感冒的。

具體的做法:將蘿卜切碎,然后壓出汁來,然后在把生姜弄碎了,弄出一些姜汁,在加上蜂蜜和白糖,攪勻,加上開水,這不僅是一種美味的飲料,并且對于感冒有很好的療效。

每天喝三次,連著服用兩天。這時候就會有效果了。

  喝雞湯

據調查表示:經常的喝雞湯是好處的,可以抑制咽喉和呼吸道炎癥,并且也可以緩解感冒的一些癥狀,為什么這么說呢?這是因為在雞肉中有很多的氨基酸,其營養是很豐富的,可以增加人的抵抗能力,并且在雞肉中還有一些特殊的化學物質,這可以保護呼吸道的暢通,消除病毒,去除感冒。

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