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两性健康 (1)

提問:我感覺生完兒子之后,明顯的陰道松弛了。雖然老公沒有說什么,但是我能感覺出來他沒有以前過性生活的時候有快感。我自己也沒有什么快感了。我明明是剖腹產的,為何還會松弛呢。而且正是因為老公的包容,我更是有了壓力,感覺都產后抑郁了。我該怎么辦呢?回答:自然分娩的媽媽,因為胎兒是經過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。

剖腹產也會陰道松弛

盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道松弛現象。但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有松弛現象。當然,經歷分娩,女性生殖器發生的變化包括:陰道內部的肌肉發生變化;會陰處撕裂或是側切,造成不同程度的損傷;陰道口變得寬大;骨盆韌帶變寬,子宮也比以前稍大。

產后陰道松弛該怎么辦呢

其實對于女性來說,產后陰道松弛是不可避免的,不過幸運的是,這種情況是可以恢復的。怎么恢復陰道的緊致和彈性呢?你可以嘗試下面的一些方法。

憋尿運動

在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

提肛運動

在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。這樣可以讓女性在性生活的時候更好的控制盆底肌肉,享受性快感。

收縮運動

仰臥,放松身體,將一個手指輕輕放入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

其他運動

走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習。經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產后媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

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