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秋天美景多多、阳光好好,因此户外运动也少不了,如果能坚持低强度的户外有氧运动,比如快走、游泳、骑车、跳操等,都能使身体变得更加顺畅和平衡。

  露天温泉慢生活

秋天其实是四季中最适合泡露天温泉的时节,景色好,水温也非常适宜。泡温泉除了特别舒服以外,更重要的是养生功效,名著 《食疗本草》 中说,“温泉主补脾胃,暖五脏,滋润肌肤毛发”。泡着泡着通体舒泰,忘却烦恼。

 在草坪上来一觉

秋天,空气显得更加通透和纯净,湿度也小了好多。秋天的阳光很柔和,没有那么强烈,因此在深秋之前,午后时分能在户外睡上一觉也很舒服的,尤其是绿植比较多的地方,含氧量大,会感觉更舒畅。不过要注意的是,不要直接睡在草坪上,可以垫一些毯子或者垫子之类的东西。

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