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  • 運動健身一定要避免的誤區

    運動健身一定要避免的誤區

    過度訓練。 有這樣的說法【沒有過度訓練】,只有休息不夠或者營養供應不足。導致你進步受阻的原因,通常不是因為訓練量或訓練強度安排不當,而是因為你在兩次訓練之間,沒有安排充足的休息時間。你應該恰當地安排訓練的頻率,以確......

  • 男人常騎自行車有傷前列腺

    男人常騎自行車有傷前列腺

    讀者吳先生問:我家離工作單位有幾站地,為了免去擠車之苦,我每天都堅持騎自行車上、下班。但聽周圍一些人講,長時間騎自行車會影響勃起功能。請問真是這樣嗎? 李宏軍答:擔心這種活動方式對男人的“性福”和身體健康產生不良影響是......

  • 讓你的身體“棒棒噠”的6個簡單動作

    讓你的身體“棒棒噠”的6個簡單動作

    工作很忙碌?沒有時間去健身房?是否在尋找一些有效的健身方法來改變你的身體?這裡有幾個很簡單的鍛煉,有助於達到您的健身目標。這些練習很容易,但有效地強化你的身體一起燃燒多餘的卡路里。然而,光靠堅持這些練習是不夠的,改......

  • 冬季五個簡單有效減肥方

    冬季五個簡單有效減肥方

    冬季是容易長胖的季節,天氣寒冷,白天變短,人的情緒容易低落、疲勞、食欲大增,對零食和碳水化合的渴望增加、戶外活動減少等。加上很多節假日都聚集在冬季,例如圣誕節、元旦、春節等,免不了大吃大喝。因此冬季容易讓人長胖。 ......

  • 健身減脂 幾個竅門要學會

    健身減脂 幾個竅門要學會

    男人如果想要保持自己健美的體型,就會選擇運動健身來燃燒身體更多的脂肪,運動以外,其實,我們還要在生活中注意很多小事兒,這樣能幫助我們達到更好的健身效果,也能有效的達到減脂的用。 1.食物上殘留的農藥、化肥種植以及轉基......

  • 五大運動有助男性抗衰老

    五大運動有助男性抗衰老

    運動和男人的健康關系密切,有研究數據表明,男人正確合理的運動對延緩衰老具有重要的意義。那么哪些運動有助男性抗衰老呢。男性保健方面的專家指出,抗衰老的男性健康多做建腿等方面的運動。 1.健腿運動 ⑴深蹲練習:身體挺直,兩......

  • 五種食物在冬季吃出好身材

    五種食物在冬季吃出好身材

    冬季是一個非常容易長胖的季節,對于貪吃又想瘦身的MM而言,每頓豐富的大餐之后都是一個痛苦的開始。以下,小編給你介紹了幾種健康瘦身的食物,讓你享受美食的同時,在這個冬季依然美麗動人! 紅薯 紅薯又稱地瓜、白薯,它營養豐富......

  • 出汗就代表在瘦身嗎

    出汗就代表在瘦身嗎

    在健身減肥的時候,很多朋友會發現,減肥多時,卻沒見什么效果,這樣的事情并不少見,是的,因為我們在減肥的時候總是步入一些誤區,所以,導致我們的減肥失敗。在這些誤區中,出汗在減肥就是常見的一種誤區。 汗這東西就是由汗腺......

  • 電腦前的你要學會的運動養生法

    電腦前的你要學會的運動養生法

    每天都坐在電腦前的你是非常不健康的,下面小編給大家帶來幾個休閒的運動健身方法: 水中慢跑 適宜人群:工作從來都在久坐中度過,經常腰疼、頸椎疼的人,如編輯、自由撰稿人等。 理由:自由自在的水中慢跑是最理想的運動。因為在水......

  • 八種怎麼吃都不胖的食物

    八種怎麼吃都不胖的食物

    近日,美國MSN網站介紹了絕對不會使你變胖的8種食物,它們不僅熱量低,膳食纖維含量高,還會為健康帶來許多好處。  芹菜:每杯16千卡。芹菜是最著名的“負卡路里”食物。美國營養和飲食學會的發言人安杰爾·萊蒙德解釋說:“這是因為......