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蜂蜜含有很高的能量,喝蜂蜜水能很快補充能量,消除疲勞感和飢餓感,經常喝蜂蜜水,還能排毒養顏,幫助消化,保健功效多多。但是喝蜂蜜水也有講究,不同時間喝蜂蜜水,其保健功效也不同,你知道蜂蜜水怎樣喝才最好嗎?

早晨喝蜂蜜水——清腸排毒補充能量

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水,能讓腸胃甦醒,有助於排除宿便。對於經常便秘的人,不妨選擇早上喝蜂蜜水,特別是在乾燥的秋冬。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

飯前喝蜂蜜水——抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激​​。

飯後喝蜂蜜水——消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

午後喝——蜂蜜水消除疲勞

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

睡前喝蜂蜜水——提高睡眠質量

中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。意思就是說,每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

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