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自古以來,飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網就曾刊文警告:不健康的飲食習慣,是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出,要想提高性生活質量,在吃上一定要“講究”。  .hzh {display:none;}

對男性來說,平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等,均能幫助改善性欲,還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物,有助於消除性冷淡,解決性生活乾澀、潤滑不夠等常見問題。

有些食物會對性生活產生不良影響,如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此,飲食要做到葷素搭配、營養均衡,少吃不健康食物,才能提升性生活質量。值得指出的是,不要刻意減肥或長期吃素,否則也會影響性功能。

專家還特彆提醒,吃得太飽或剛剛吃完大餐,最好不要馬上性生活。因為飯後血液多集中在消化係統,會影響男性勃起,雙方的性快感敏感度也會降低。所以,性生活最好選擇飯後兩小時後進行。性生活後如果覺得疲憊,可以吃個煮雞蛋,補充能量。

腰背要保暖內衣有情趣

每天與性器官接觸最親密的,就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方麵的問題,都是衣物選擇不正確引發的。

例如,現代人偏愛的緊身內褲,其透氣性差,會使女性容易感染生殖器炎;會讓男性生殖係統受到壓迫,影響精子的活力和質量。

因此,人們平時最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內褲。年紀較大的男性,要注意腰背保暖,最好穿件背心或護腰帶,防止冷氣侵襲腰背部。

專家還指出,女性在性生活中要學會利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內衣,沐浴後穿件白襯衣,都能帶來視覺享受,激發他的性欲。

燈光可調暗床邊擺鏡子

亂糟糟的房間怎能提起人的性欲?美國性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出,夫妻93%的性活動是在臥室中進行的,因此,雙方都要努力改善臥室環境,讓它成為一個浪漫非凡的場所。

首先,臥室要保持良好的私密性和合適的溫度,這樣性生活時才有安全感。其次,床單被罩要乾淨,亮色、深紅色或粉色的床品能給人香豔的感覺。其次,選用亮度可調的床頭燈,將光線調得柔和一些,能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最後,如果想讓性生活更加刺激,臥室裡最好有麵可以移動調節的鏡子,性生活時將它拉到床邊,偶爾瞄到鏡子中的你們,會讓你覺得激情四起。

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