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我們都知道吃水果對身體是有好處的,對女性來說,多吃水果能養顏美容,滋養皮膚。那對男性來說呢?有什么好處呢?多吃一些水果能夠保護男性生殖器官。那么男性吃什么水果保護生殖健康?

1、紅棗  紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃  核桃仁為胡桃核內的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經、肺、大腸經。功效:補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、西紅柿  西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論,後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和穀胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

男性保護生殖健康注意事項  1、避免接觸有害物質  日常生活環境中的有害物質包括工業“三廢”,超過衛生標准的鎘、鉛、銅等重金屬元素以及農藥、烷化物、油漆等,它們均會對男性泌尿生殖系統造成損害。

2、避免暴露在高溫環境中  陰囊溫度比體溫要低1-2攝氏度。溫度過高就會產生不正常的精子,並使精子活動力下降。長此以往,就會影響睾丸正常的生殖功能,已婚青年更可能因此而患上不育症。

3、盡量少接觸電磁輻射  X射線和r射線是最早被確認能使睾丸生精功能受損的射線,少量的照射就可使精子數量降低。近年來發現,除了上述兩種射線外,無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等均能影響男性的生精功能。

4、注意某些食物和藥物  注意某些食物和藥物中的有害化學物質,如棉子油中的棉酚有殺死精子的作用,雷公藤等藥物會影響生精細胞產生精子,造成無精子症。

5、避免不良的氣候環境

人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中,由於機體不適應,內分泌的功能必然受到影響,這就使男性生精能力遭到破壞,使精液內精子數量減少、質量下降。

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