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讓男人長壽的好習慣有哪些?眾所周知,女人一般比男人要長壽,但是其實男人想要長壽也並不難,只要養成一些良好的生活習慣,並且持之以恒,男人自然就會活得久。

 

下面來看看幾個讓男人長壽的好習慣。

讓男人長壽的好習慣——走路快

當快走成為一種運動方式,毫無疑問,它會讓身體變得更健康。這是因為走路慢會增加人的血管壁厚度,讓人更容易患心髒病或中風,而步速快則會提高體內高密度脂蛋白,幫助保護心髒,讓人更長壽。

 

讓男人長壽的好習慣——反應快

 

你知道反應快的人會更長壽嗎?有研究指出,與血壓、鍛煉水平等因素相比,反應速度是健康長壽更好的風向標。反應遲鈍,行動遲緩的人,比反應快的人過早死亡的危險高2倍

讓男人長壽的好習慣——大便快

男人想要長壽,身體的各個系統運轉就要保持正常。而檢驗排泄系統健康與否的重要標准之一,就是大便通不通。如果大便不通暢,宿便堆積,會不斷產生毒素,造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。男人想要長壽,就要盡量避免便秘,可以多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時排便,多做一些提肛、按摩腹部等保健動作。

 

讓男人長壽的好習慣——入睡快

入睡快的人往往擁有充足而高質量的睡眠,這是養生保健的一個重要前提。而入睡慢的人總是感覺很累,還會影響記憶力、抗病能力,或是出現心理問題。為了能夠盡快入睡,要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動作,盡量放松肌肉,如重複握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。

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