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乳房是女人重要的部位之一,近年來,乳腺疾病的發病率越來越高,嚴重威脅到女性的健康,而呵護乳房已成為女人必修的功課。那么,如何保護乳房,遠離乳腺疾病呢?下面小編為大家介紹呵護乳房健康的幾個秘訣。

秘訣一:愉快的心情  心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸複原。

秘訣二:健康的飲食  遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,同時注意補充適當的微量元素。

秘訣三:重要的妊娠哺乳  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修複乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易增生。

過於擔心乳腺病發生癌變和忽視乳腺病發生癌變都是不正確的。一些女性認為絕經後不再發生癌變,其實乳腺癌的高發年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。

而且,高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發病率高出30%。絕經後出現肥胖症狀,乳腺癌發病率也明顯增高。另有一些女性出現乳腺病就擔心會癌變。其實,觸摸乳房時,摸不到腫塊並不能診斷為癌。

青少年時經常參加體育運動可以預防乳腺癌。平時要注意調整飲食習慣,穿戴適合自己的文胸,這些對於預防乳腺疾病都是很有幫助的哦。

乳房保健小常識  乳房是女人重要的地方,每個女性都希望自己擁有漂亮的乳房,漂亮的乳房給女人更美麗。但是我們需要關注的不只是外形的漂亮,而應該是一些鮮為人知的秘密。作為女性,對於乳房存在的一些秘密,你又了解多少?下面小編來介紹乳房常見的3個秘密。

乳房兩側看起來不完全一樣?  這個問題其實沒有看起來那么嚴重–大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發現左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。多做做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側乳房的大小突然發生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發現,要及時治理。

乳腺癌的早期症狀有哪些?  30歲到40歲之間,女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間,概率增長到1/67。不過,隨著早期檢測技術水平的提高,乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。

乳腺癌的早期症狀:乳房中產生新的硬塊或者增厚,乳房的大小或者形狀變化,皮膚粗糙或者起皺紋,乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖,乳房有痛點且不隨月經周期變化,乳房分泌或分泌物中有血,乳頭內陷,一側乳頭發癢、疼痛或者角化。

乳房常常發現有分泌物?  乳房有分泌物是一類常見問題。大多數哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產生液體。但當下面的情況發生時,您最好去醫院檢查:沒有受到外界刺激,自發出現分泌物,經常出現分泌物,且只出現在一側乳頭,;分泌物中有血。

乳頭有血樣的分泌物,是比較嚴重的問題,45%是乳管內乳突瘤,其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期症狀等等,也有15%的可能是乳腺癌。

專家提醒:乳房帶來的美需要我們用心去呵護,給乳房多一點關注,多了解、善待她,每天做好保健,自檢。擁有健康美麗的乳房也並非很難哦。

30歲的女人如何保養乳房  多數30歲女性的乳房外形仍然較好,且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子,那就要注意產後的胸部變化。懷孕時,乳房會逐漸變大,產後或哺乳後,乳房可能會下垂,罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”,主要是因為乳房不再生成乳汁,部分組織開始萎縮造成的。

為了讓S形身材保持得更久些,女性不妨穿運動內衣,避免乳房下垂。最新的研究表明,使用普通內衣,每走一步,乳房會上下移動5厘米,而使用運動型內衣,移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊,更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔,對男性具有致命的殺傷力。

在35歲―40歲之間,女性應做一次全面的乳房X線檢查,每個月再做一次自我檢查,能提早發現疾患。

女性的乳房具有永恒的魅力和誘惑力,胸是女性的第二張臉,30歲的女人還想要擁有豐滿結實的乳房,就要注意預防保健喔!

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