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一般人都認為,尿液是人體排出的“垃圾”,其實不然,博主了解發現,小便是檢測健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經過消化吸收,會在血液裏形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有通過尿液將它們及時排到體外,才不會影響健康。健康的尿液有一些標准,如果指標發生了改變,就可能預示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關系?人們在小便時應該注意哪些方面?博主總結出“健康小便指南”,供大家參考和學習。

健康的尿液什么樣

尿液顏色:淡黃透亮。北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師許清泉指出,健康的尿液應該是淡黃、透亮的,不會有沉澱、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色,比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候,尿液可能像白開水一樣,是無色的;喝水少、出汗多的時候,尿液就可能會呈啤酒似的黃色,這些情況都是正常的。

排尿頻率:每天不應超過8次。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇告訴《生命時報》記者,從理論上說,一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次,晚上1次,這是最佳比例。“但個人飲水量不同,白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補充說,夜尿最好不超過2次,如果睡前喝水較多,起夜次數隨之增加,也是正常的。但如果晚上沒喝多少水,卻老是起夜,就要留意疾病了。

尿量:每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右,但由於人們的飲水量不同,只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒,一天的尿量少於400毫升,就是少尿的表現;而多於3000毫升,就屬於多尿。

男人:排尿後擠下會陰處

最好站著小便。中華醫學會男科學分會候任主委、北京大學第三醫院男科病診療中心主任薑輝教授表示,男性最好站立排尿,因為男性的尿道呈S形,站立時,受到重力影響,尿液可自然排出。如果坐著排尿,尿道會變成倒鉤形,受到壓迫後,造成盆腔充血,尿液相對較難排出,而且時間長了,膀胱、尿道可能出現炎症。而蹲著小便會讓尿道壓力發生變化,尿液可能逆流回到膀胱,也容易誘發炎症。

小便後別立刻坐下。中國中醫科學院西苑醫院男科主任醫師郭軍指出,男性排尿後如果馬上坐下,會造成殘留尿液倒流,給尿道中的細菌可乘之機,容易誘發前列腺炎。排尿後,可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下,這樣做有助於排出膀胱中的殘留尿液,還對治療慢性前列腺炎有一定好處。

小便勁大不代表性能力強。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力,實際上,這兩者沒有太大關系。性能力在很大程度上取決於陰莖勃起的硬度和持久能力,這跟陰莖的血液微循環有關,和小便的表現無關。

偶爾尿分叉不用擔心。出現尿分叉,主要因為尿道或尿道開口處有阻塞,比如憋尿會使膀胱內壓力增大,排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態,造成尿分叉。男性射精後因部分精液殘留在尿道中,再加上勃起還沒完全消失,也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的,但如果出現持久的、高頻率的尿分叉,就要去醫院做下檢查了。

女人:別用濕紙巾擦私處

小便後要擦幹。北京積水潭醫院婦科主任醫師孫麗芳提醒,女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶,小便後,如果不及時擦幹,殘留的尿液會將內褲弄得十分潮濕,給細菌繁殖提供溫床。“擦的時候一定要用幹淨的衛生紙從前往後擦,最好不要用濕紙巾。”孫麗芳解釋說,一是因為很多濕紙巾都添加了化學成分,對女性私處的健康不利;二來用濕紙巾擦拭後,依然會存在潮濕的問題。

小便前後要洗手。和男性相比,女性泌尿系統更脆弱。女性的尿道很短,和膀胱緊密相連,外界細菌很容易沿著尿道上行進入膀胱,引起尿路感染或炎症。所以,女性小便前後應該洗幹淨手,不給細菌可乘之機。

學會保養,尿路暢通。世界衛生組織調查顯示,女性尿路感染發生率比男性高8—10倍,為了讓尿路更加暢通,女性平時應注意保養。婦科專家孫麗芳建議,女性應多喝水、少憋尿,經常清洗外陰,勤換內褲。

判斷小便健康有三個指標

在泌尿外科專家楊勇看來,判斷一個人小便是否健康有三個指標,即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現以下某種症狀,就要注意健康問題了。

尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次,就叫做尿頻。泌尿外科專家楊勇說:“小便次數增加,每次尿量減少,有可能是膀胱儲尿功能下降。如果小便次數增加,但每次尿量沒有減少,就是多尿,有可能是身體的代謝功能出現問題,比如糖尿病等。”如果尿頻的同時,還伴有尿急、尿痛等不適,應警惕是否患上泌尿系統感染。

排尿時間變長、連續性不好。男性排尿時間明顯變長,連續性不好,有滴滴答答的感覺,排尿困難,尿無力,中老年男性夜尿次數增加等症狀,都是前列腺疾病的信號。

尿液泡沫多、有異味。排尿時,如果發現馬桶中泡沫增多,尤其是早上第一泡尿泡沫明顯,可能是腎髒疾病造成的,應該及時去醫院做尿常規檢查,看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道,要懷疑是糖尿病的征兆。

尿液顏色不正常。

呈紅色:說明尿中可能存在超量的紅細胞,也稱“血尿”,多是由腎病、結石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現劇烈的腰痛,同時伴有血尿,多半是結石引起,如腎結石、輸尿管結石等。

呈醬油色:是由於尿中紅血球被大量破壞所致,也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

呈白色:好像牛奶一樣,有時混有白色凝塊或血液,說明尿中有乳糜,源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

尿液發黃:黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。但如果沒有吃藥,尿色很黃且持續半個月以上,就要提高警惕。尿色太黃,往往預示著肝膽疾病,如肝炎、膽結石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。

當然,食物有時也會改變尿液顏色,因此大家不要過於恐慌。專家最後提醒,如果你的尿液性狀和顏色發生改變,且持續時間較長,又難以從攝取的食物或藥物上找到答案,就有必要去醫院查出具體原因。

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