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經常對著電腦的年輕人眼睛的傷害是極大的,每天面對著輻射的危害,不就是因為工作的原因嗎!但是我們也是有方法的,如何讓自己的眼睛更加明亮呢!

人通常喜歡戴眼鏡,但戴眼鏡也會給大家的生活帶來很多不便,然而生活中的電視機、電腦等,都在無時無刻的傷害著大家的眼睛,在一些保健常識中,有很多護眼的食物,分享給大家。

護眼的食物對于大家來說應該是很重要的,只有知道如何保護好自己的眼睛,才能長久的擁有一雙明亮的眼睛,以下就是一些可以明目的食物。

  明目的最佳選擇–枸杞

枸杞有益視力,中醫食療里經常會用到。西方近年更大力吹捧,他們稱之為wolfberry。此物含大量維他命A,又有多種抗氧化劑,抗氧化效力比維他命C、E都強得多,故相信它有抗衰老的效能;此外,又因為它含有某幾種的氨基酸,能增加肌肉密度,一家美國傳銷公司更推出了枸杞營養食品系列,據說對改善運動表現效果不錯。然而,對于計算機人而言,由于多陰虛火旺,枸杞略嫌偏燥,故宜以菊花中和。坐辦公室的人,可以用枸杞菊花泡茶。家中湯水方面,怕枸杞燥熱的,不妨多以枸杞菜眉豆煲湯,枸杞菜最好是連葉帶枝,一起煮約四十五分鐘。此湯可明目、養肝、陰腎,兼助濕。

  飛行員吃的歐洲藍草莓

西方傳統草藥學中,也有一些護眼的食物,最著名的小米草,英文原名就叫做eyebright,即是明目。用兩個小布袋,浸些用小米草泡的茶,敷在閉上的雙眼15分鐘,可以松弛雙眼的肌肉。找不到小米草的話,用洋甘菊也不錯。近年流行的是歐洲藍草莓(有譯作覆盆子、山桑子),原來是英國飛行員偶然發現的。當時空軍飛行員在吃過歐洲藍草莓的果實后,發現視力大有改善。后來經過研究肯定,服用歐洲藍草莓約20分鐘,視力即有明顯裨益。據生化學分析估計,大概是與其中一種生物類黃酮有關,對視網膜健康特別有幫助,能增強微絲血管和眼睛細胞供氧量

  山桑子讓你的眼睛更閃亮

山桑子是一種多年生的灌木,原產于北歐、美國的北方及加拿大。這種被稱為”歐洲藍莓”的紫黑色山桑子果實和”美國藍莓”類似,很容易被人們所混淆。在一些研究中發現:山桑子比藍莓含有更多的珍貴有效成分–“花青素”,因而被廣泛使用在改善視覺的敏銳度和夜盲癥,而不像藍莓一樣,只是當成果醬、食品添加的原料。

山桑子對眼睛有益,這個題目之所以引起科學家廣泛的研究,起因于在二次大戰時英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前,會配給含有山桑子果醬的飲食。研究顯示:山桑子能夠加速”視紫質”再生的能力,以促進視覺敏銳度,這對于常需要目測飛行、視力要求十分嚴苛的飛行員來說是一大幫助。

枸杞應該是很多男人最常見也是最熟悉的一種護眼食物,而藍草莓和山桑子也都是護眼的食物,護眼的食物有很多,生活中有很多食物對大家的身體健康有一定的作用,小編希望大家都能學會正確保護眼睛的方法。

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