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男性 (72)

在《動物莊園》一書中,喬治?奧威爾(George Orwel)寫到“惟有接納,才會幸福。”懷有一顆平常心,去接納那些生活中不可改變的事情。而據《每日電訊報》3月31日報道,營養學家伊恩?馬伯爾(Ian Marber)也表示,保持完美身材的奧秘就在于學會接受身體的本我狀態,當然也意味著接納一些關于健康飲食習慣的事實。

伊恩談道,通過對一些客戶的研究,他發現,有些客戶會花上數年的時間來努力塑造對自己來說完全不可能達到的體型。節食、鍛煉、憂慮、積極的自我肯定都無法改變他們的遺傳基因,然而,他們還是不停地向一個又一個專家求教。這是因為他們并不懂得,接納自己是成年的一種標志。同樣,接受一些我們無法改變的飲食的事實也是如此。伊恩在這里提到了一些我們需要接納的關于飲食的事實,作為讓自己成為自己理想中的自己的真正良方:

1、短時間內的快速減肥是無法長期維持的。所以如果要減肥的話,一定要慢慢來。體重的快速下降必然會伴隨著后期體重的反彈。
2、選擇對自己真正有幫助、不會打著科學的幌子欺騙你的專家。如果一些專家過度宣傳一些營養產品的效果,那么一定要當心,不要被他們夸大其詞的承諾蒙蔽了雙眼。
3、不能用過多的健身運動來彌補不良的飲食習慣。相反地,良好的飲食習慣需要一些適度的運動來支持。
4、飲食是為了強健自己的體魄,而不僅僅是為了自己的體重。我們所攝入的營養物質會有助于健康。
所以,大家要真正地學會接納自己,并合理地調整自己的飲食結構,培養健康的飲食習慣,享受幸福人生。

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